За борење копљем потребна је добра физичка припрема. Треба повећати телесну издржљивост и снагу. Снага и издржљивост су такође битни за правилну употребу штита у борби.
Телесна издржљивост се може повећати трчањем као и кретњама узбрдо. Различите кретње са скоковима у даљ и вис су такође корисне. Најважније је да се издржљивост повећава самим борењем.
Снагу треба повећавати вежбама као што су: склекови, трбушњаци, чучњеви и леђњаци. Треба вежбати са партнером носећи га на леђима. Добра је и вежба у којој држите партнера за обе ноге, а он хода или трчи на рукама. Вежбе на вратилу попут згибова су такође препоручљиве.
Кад се бориш са противником који има копље и штит брани се кретњом, штитом и копљем.
Крећи се у страну, напред и назад као и кружно. Крећи се брзо, пупут галопа, привлачећи задњу ногу предњој у брзом а складном ритму. Штитом се брани покривањем и ударањем на противниково копље или штит. Копљем се брани тако што ћеш блокирати нападе противника. Блокирај копљем чим противник крене да напада, не чекај да противниково копље дође до тебе.
Кад нападаш користи се убодима али и ударцима копљем. Нападај отворене тачке противника као што су ноге или глава убодима. Свака убодна техника копљем треба да је усклађена са покретом руке која држи штит. Ноге треба да су у напетом положају код завршне тачке убода, а тело у равнотежи.
Ударце копљем изводи на средишњи део тела и штит, као и према глави. Немој да изводиш ударце ка ногама противника. Убоде копљем ка доњем делу тела противника не изводи често.
Штитом ударај само кад си близу противника. Кад је противник у дисбалансу користи се гурањем штитом. Ударај штитом према напред и ударај штитом по боковима противника. Усклади ударац напред штитом са истовременом кретњом телом према напред. Бочни ударац штитом усклади са померањем ближе ноге ка противнику.
Ударце копљем од горе изводи на нижег противника, а против вишљег избегавај ову технику.
Ако у борби останеш без штита, копље користи са обе руке. Кад држиш копље са обе руке користи се блоковима и ударцима са другом страном копља. Користи се и техником продуженог убода кад копље држиш са обе руке на једном крају. Избори се за простор на ком се налази штит да би га поново могао користити у борби.
Вежбај технике борења са штитовима на кратком растојању. Ударце ивичним делом штита изводи што ређе. Само у ситуацијама кад је противник уморан или заслепљен надменошћу нападај ивичним делом штита стопала или врат.
![]() |
| Слика бр.1 - Ударац са стране |
Снагу треба повећавати вежбама као што су: склекови, трбушњаци, чучњеви и леђњаци. Треба вежбати са партнером носећи га на леђима. Добра је и вежба у којој држите партнера за обе ноге, а он хода или трчи на рукама. Вежбе на вратилу попут згибова су такође препоручљиве.
Кад се бориш са противником који има копље и штит брани се кретњом, штитом и копљем.
Крећи се у страну, напред и назад као и кружно. Крећи се брзо, пупут галопа, привлачећи задњу ногу предњој у брзом а складном ритму. Штитом се брани покривањем и ударањем на противниково копље или штит. Копљем се брани тако што ћеш блокирати нападе противника. Блокирај копљем чим противник крене да напада, не чекај да противниково копље дође до тебе.
![]() |
| Слика бр.2 - Блок према горе |
Ударце копљем изводи на средишњи део тела и штит, као и према глави. Немој да изводиш ударце ка ногама противника. Убоде копљем ка доњем делу тела противника не изводи често.
Штитом ударај само кад си близу противника. Кад је противник у дисбалансу користи се гурањем штитом. Ударај штитом према напред и ударај штитом по боковима противника. Усклади ударац напред штитом са истовременом кретњом телом према напред. Бочни ударац штитом усклади са померањем ближе ноге ка противнику.
Ударце копљем од горе изводи на нижег противника, а против вишљег избегавај ову технику.
Ако у борби останеш без штита, копље користи са обе руке. Кад држиш копље са обе руке користи се блоковима и ударцима са другом страном копља. Користи се и техником продуженог убода кад копље држиш са обе руке на једном крају. Избори се за простор на ком се налази штит да би га поново могао користити у борби.
Вежбај технике борења са штитовима на кратком растојању. Ударце ивичним делом штита изводи што ређе. Само у ситуацијама кад је противник уморан или заслепљен надменошћу нападај ивичним делом штита стопала или врат.




